Titel lauftagebuch 2019 | 18 | 17 | 16 | 15 | 14 | 13 | 12 | 11 | 10 | 09 | 08 | 07 | 06
die webversion meines lauftagebuchs, das ich mir anfang juli 2006 selbst mit access gestrickt habe. vielleicht läßt es ja den einen oder anderen rückschluss zu ...
August 2019
Datum geplant / Bemerkung km Zeit min/km km/h
Sa 24.08.  regenerativ  Nordic walking   14,22  2:13:38  9:24 6,38
  und ab und an darf's samstag auch wieder ein wenig weiter sein
Fr 23.08.  regenerativ  Nordic walking   10,22  1:32:46  9:05 6,61
  natürlich bringe ich noch genug ehrgeiz mit, ab und an auch mal schneller zu werden
Do 22.08.  regenerativ  Nordic walking   10,22  1:35:12  9:19 6,44
  die erneute regelmäßige betätigung soll mich nicht nur körperlich wieder einigermaßen auf stand bringen, sondern durch die monotone fast schon autistische herangehensweise auch unterstützung dabei sein, meiner angeschlagenen psyche wieder ruhe, gelassenheit, lebensfreude und optimismus zu bescheren; es geht voran
Mi 21.08.  regenerativ  Nordic walking   9,1  1:26:40  9:31 6,3
  musik ist jetzt immer dabei, auch meine eigene: YouTube - robert 'robtboy' schoaf
Mi 21.08.  regenerativ  Nordic walking   6,22  0:57:45  9:17 6,46
  auch mein lauftagebuch will ich wieder öffentlich stellen; für was hab ich's denn? passt schon, es gibt für mich kein "nur nordic walking" mehr
So 18.08.  regenerativ  Nordic walking   10,22  1:36:38  9:27 6,35
  natürlich bewege ich mich wieder auf jenen alten pfaden, die ich schon als läufer ausgetreten habe
Sa 17.08.  regenerativ  Nordic walking   9,48  1:29:04  9:24 6,39
  geht doch und macht sogar spass; hätt' ich jetzt nicht erwartet ;-)
Fr 16.08.  regenerativ  Nordic walking   7,3  1:11:02  9:44 6,17
  das kreuz mit meinem kreuz, das mich nur mehr unter schmerzen laufen lässt, hat mich also doch dazu bewogen, mir nordic-walking stöcke zu kaufen, anstatt nur antriebslos durch die gegend zu schlurfen; meinen hausarzt, meinen orthopäden und meinen pschiater wird's freuen; ich selbst hätte das noch vor 1-2 jahren als verheerende niederlage empfunden, jetzt ist's ok
  8 Läufe - 76,98 km